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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
張小琴，國家二級心理咨詢師，國家高級家庭指導(dǎo)師。
自我對話是通往潛意識的橋梁，它允許我們觸及內(nèi)心深處的情感、欲望和恐懼，這些往往被日常生活的喧囂所掩蓋。通過內(nèi)省，我們能夠整合陰影（被壓抑的、不接受的自我部分），從而實(shí)現(xiàn)更完整的人格發(fā)展。那么，如何進(jìn)行自我對話從而達(dá)到自洽呢？本期《青春在線》，和您一起聊一聊“發(fā)現(xiàn)內(nèi)心，與內(nèi)心對話”這個話題。
內(nèi)心對話
內(nèi)心對話是一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制，它幫助我們理解自己的情緒反應(yīng)，找到?jīng)_突的根源，并探索可能的解決策略。這種對話促進(jìn)了自我認(rèn)知的深化，使我們能夠更真實(shí)地面對自己，進(jìn)而做出更有意識的選擇。內(nèi)心對話是一種自我關(guān)懷的實(shí)踐，它涉及對自我感受的深入探索和理解。通過這種對話，我們學(xué)會以同理心對待自己，接受自己的不完美，同時激發(fā)內(nèi)在的動力去追求個人成長和幸福。
正念與內(nèi)觀
與自己內(nèi)心的對話是一種內(nèi)觀的過程，它讓我們深入探索自我體驗(yàn)的本質(zhì)，認(rèn)識到想法和情緒的無常性和非實(shí)體性。這種洞察力有助于我們超越自我概念的局限，體驗(yàn)到更深層次，在個人成長、心理健康和幸福生活等方面的重要作用。
來源:新派新聞官微
編輯:張永超
一審:張永超 二審:李新花 三審:姜健
